Prendre du gainer sans pratiquer la musculation : ce qu’il faut savoir
Le gainer est un complément alimentaire riche en calories, souvent utilisé pour favoriser une prise de poids rapide. Son rôle principal est d’apporter un surplus calorique, combinant glucides, protéines et parfois lipides, nécessaire à la croissance musculaire lors d’un entraînement intensif de musculation. Cependant, utiliser un gainer sans musculation modifie fortement son impact sur le corps.
La prise de gainer sans sport est souvent motivée par la volonté d’augmenter rapidement sa masse corporelle. Pourtant, sans stimulation musculaire, les calories supplémentaires ne favorisent pas réellement la formation de muscles. En effet, l’activité physique crée les micro-déchirures musculaires indispensables pour utiliser efficacement les nutriments apportés par le gainer.
Cela peut vous intéresser : Gainer en musculation : Pourquoi et comment l’utiliser ?
Ainsi, l’utilisation d’un gainer sans musculation peut entraîner une prise de masse, mais davantage sous forme de graisse que de muscle. Ce phénomène s’explique par l’absence de dépense énergétique et de stimulus nécessaire à la synthèse musculaire. Il est important de comprendre que les gainers ne remplacent pas l’effort physique : seuls, ils ne garantissent pas une amélioration physique saine et équilibrée.
A lire en complément : Astuces pratiques pour choisir le meilleur gainer pour la musculation
